Oferta

PODSTRONA W OPRACOWANIU

Hala sportowo – widowiskowa, przy ulicy Szkolnej, połączona z budynkiem szkoły łącznikiem, wzbogaconym o funkcję szatni centralnej dla gimnazjum, została otwarta 10 października 2010. Do dyspozycji korzystających  z obiektu jest pełnowymiarowe boisko do koszykówki, trzy oddzielne boiska do siatkówki, siłownia, sala do aerobiku, sala rehabilitacyjna.

Blisko 270 miejsc na trybunach, sala konferencyjna, zaplecze socjalne. Budynek o powierzchni użytkowej 2 037 m² i kubaturze 16 208 m³. Inwestycja została dofinansowana ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki w ramach Funduszu Rozwoju Kultury Fizycznej.

Aerobik- popularna forma wysiłku fizycznego i ćwiczeń, która zaskarbiła sobie szczególnie serca pań, chociaż cieszy się również zainteresowaniem wysportowanych panów.  Przede wszystkim warto pamiętać, że aerobik to nie jedna kategoria, ale kilka grup ćwiczeń różniących się od siebie. Wielu instruktorów fitnessu lubi jednak „mieszać” ze sobą różne style. Wyjątkiem jest jednak step, który ćwiczy się na specjalnych podestach. Bardzo istotnym czynnikiem jest muzyka, która może być bardzo różna w zależności od rodzaju ćwiczeń wykonywanych przez nas. Jest jednak jeden warunek, który powinien być spełniony, aby jakość ćwiczeń i sposób ich wykonywania był odpowiedni, a przy okazji łatwiejszy i przyjemniejszy. Otóż, najważniejsze jest , aby muzyka była rytmiczna. Instruktorzy polecają zazwyczaj różnego rodzaju remix’y muzyki dance i pop. Tempo danych utworów, wybieranych do ćwiczeń jest z kolei zależne od tego jakie ćwiczenia będziemy wykonywać.

Zumba-Latynoskie rytmy, które jeszcze bardziej rozruszają nasze ciała połączone  z  dobrą zabawą,  tworzą wybuchową miesznkę energii  pozwalającej  intensywniej rzeźbić ciało, to cechy Zumby . Jest to innowacyjny program fitness wzmacniający mięśnie i umożliwiający spalanie tkanki tłuszczowej, a zarazem poprawiający pracę serca oraz koordynację ruchową.

Zumba, przez swoją żywiołowość, pozwala zgubić zbędne kilogramy, nabrać kondycji, a co najważniejsze – bawić się tańcząc. Radosne utwory latynoskie, do których instruktor  układa choreografie, zapewniają nie tylko dobrą zabawę podczas zajęć, ale także świetny humor pozostający długo po zajęciach.
Dlatego też Zumba ma coraz więcej zwolenników, a w szkołach tanecznych tworzone są kolejne sekcje, w których bardzo szybko brakuje miejsc. Zumba , chociaż dopiero od niedawna obecna jest w Polsce i niewielu instruktorów prowadzi zajęcia, już jest bardzo popularna.

Efektywność, przyjemność i wyzwanie to nic innego jak  Fitball– forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę, to idealna alternatywa dla wszystkich osób chcących połączyć aktywny tryb życia ze świetną zabawą. Kulisty kształt wpływa na zaangażowanie wszystkich mięśni stabilizujących ciała, co wiąże się z potrzebą utrzymywania równowagi podczas wysiłku. Do zalet ćwiczeń z piłką należy duża ich skuteczność połączona z zabawą, brak ograniczeń wiekowych oraz możliwość wykonywania ćwiczeń praktycznie w każdym miejscu.

Efektywność: świetnie wpływa na napięcie i siłę mięśniową docierając do grup mięśniowych głęboko położonych poprzez nieustanne utrzymywanie równowagi.
Przyjemność: ruch z wykorzystaniem fitball dostarcza dużo radości, uśmiechu i pozytywnych doznań przypominając dziecięce gry.
Wyzwanie: związane jest z kulistym kształtem, a co za tym idzie niestabilnością, a początki ćwiczeń na niej są pozytywnie uciążliwe.

PODSTRONA W OPRACOWANIU

PODSTRONA W OPRACOWANIU

PODSTRONA W OPRACOWANIU

Akademia Sportu i Rekreacji rozpoczęła trzeci rok swojej działalności. Swoją ofertę kieruje do przedszkolaków, dzieci ze szkół podstawowych i młodzieży z ternu gminy. Dla grup przedszkolnych raz w tygodniu prowadzone są zajęcia ogólnorozwojowe z elementami gimnastyki korekcyjnej. Ćwiczenia mają na celu podnosić sprawność fizyczną dzieci, korygowanie wad sylwetki, kształtowanie odpowiednich nawyków i postawy dotyczących zdrowego stylu życia. Corocznym podsumowaniem tej działalności jest Przedszkoliada – czyli zawody sportowe. Dodatkowo wraz z KS „Wkra” Pomiechówek prowadzone są zajęcia piłki nożnej. Oferta skierowana dla dzieci z klas 0-3 obejmuje ćwiczenia ogólnorozwojowe z elementami gier zespołowych – koszykówki i siatkówki oraz lekkoatletyki, gimnastyki oraz zasad jazdy na łyżwach. Dużym zainteresowaniem cieszy się tenis ziemny i piłka nożna. W okresie wakacji organizowane są półkolonie.

 

Rafał Bochenek

Prezes Uczniowskiego Klubu Sportowego

Akademia Sportu i Rekreacji

Zajęcia Akademii Sportu i Rekreacji :

 

PONIEDZIAŁEK

17.00 – 19.00 – siatkówka dziewcząt gimnazjum

 

WTOREK

12.40 – 13.30  – zajęcia ogólnorozwojowe   1 kl.

13.40 – 14.30 – zajęcia ogólnorozwojowe   2-3 kl.

14.40 – 15.40 – tenis   1-3 kl.

16.00 – 17.00 – p. nożna

 

ŚRODA

14.40 – 15.30 – zajęcia ogólnorozwojowe 1-3 kl.

15.30 – 16.30 – tenis   4-6 kl.

 

CZWARTEK

13.30 – 14.30 – akrobatyka, elementy samoobrony i judo

14.30  – 15.30 – tenis  1-6 kl.

15.30 – 16.00 –  p. nożna

17.00 – 18.30 – siatkówka dziewcząt gimnazjum

 

KADRA INSTRUKTORSKA :

Rafał Bochenek : Koordynator, zajęcia ogólnorozwojowe

Wojciech  Augustynowicz : akrobatyka, elementy samoobrony i judo

Marcin Michalik : siatkówka

Tomasz Rudzki : zajęcia ogólnorozwojowe, tenis ziemny.

Więcej informacji w hali sportowej oraz pod numerami tel:

Hala Sportowa: 22 765 27 40

Rafał Bochenek: 575 005 650

Tomasz Rudzki: 603 378 331

Kwiecień 18, 2011 Post Under

 

Copyright 2010 Dubin Studio | Silnik Wordpress | Realizacja Dubin Studio